ダイエット
こんにちは！ マッスル英傑です！笑 では，前回に引き続きフリーウエイト編を送りします。 僕みたいに「よしっ！やるぞ！」といざ入会したのはいいが，右も左も分からないままビクビクしながら器具を触ったりするようにならない為にも，基本中の基本のことを…
こんにちは！ マッスル英傑です！笑 皆さん，そもそも「マシン」と「フリーウエイト」って聞いたことありますか？ ポストに入ってるジム関連のチラシや雑誌・パンフレットなどで，必ずこの言葉を見た事があると思います。 施設によっては，たま〜にマシンし…
こんにちは！ 僕は，ご飯食べるのも遅いし歩くのも遅いし時間にルーズだし，体育会系出身のクセに持久力がなく運動嫌いでした。 突然爆弾発言してごめんなさい。笑 こんな僕ですが．．． 4年前から筋トレに励んでいます。 詳しく言うとトータルでは4年間，週…
こんにちは！ 定期的ではないですが，たま〜に筋トレの雑誌を観ます。 「IRON MAN」という筋肉業界では有名なマガジンです。 日本だけでなく，本場アメリカの大会などの情報も載っていますし，トレーニング方法やジムの紹介などの情報がたくさんあります。 …
こんにちわ！こんにちは？どっちが正しい？ 中国人の僕は，こんなことでよく日本語をつまずきます。 よろしければ教えてください！笑 今回は，筋トレに対しての重要性やメリットについてお話しします。 ぜひ，「筋トレ初心者な方」や「これから筋トレしよう…
こんにちわ！ まだまだ寒さが続きますが，「風邪ひかないように気をつけてください！」別れ際に言われたり，会話でよくある言葉の流れで使われたりしますよね！？ 今度，誰かに言われたら聞き返してみてください！「どうやって，風邪ひかないように気をつけ…
こんにちわ！ 今回は，皆さんが大好きなお酒についてです。 皆さん晩酌していますか？ 全国的所々緊急事態宣言が出て，飲食店でも早々と閉まるようになり，お家でしっぽりと飲んでる方が増えないですか？ 仕事終わってお風呂入って缶ビール開けて，グビグビ…
生まれついた体型は人それぞれ。 体質や筋肉量など様々で，天から授かった大切な体です。 子供の頃はあんなにいたずらっ子ではしゃいでたし，学生の頃は部活に没頭していて， がむしゃらに運動場を走り回ってた。 そんな時代もありましたが．．． 社会人にな…
こんにちわ！ たくさん食べたいし，しっかりと栄養をとりながらダイエットを進めることは，簡単ではありませんが，逆にいうと難しくなくちゃんと理解して継続してもらえれば誰でもできます！ 今回は「正しく健康的に痩せる」についてお話しします。 ・朝日を…
こんにちわ！ 世の中には色んなダイエット方法があります。 「糖質制限」や「特定のものしか食べない」まったく口にしない「断食」などのいわゆる食べないダイエットです。 そんなダイエット法とは，僕は無縁でした！ 僕は生まれた時はカラダ小さな方でした…
世の中には間違ったダイエット方法がたくさんあります。 その中でも，ダイエットや脂肪燃焼に効果が期待とされるダイエットグッズについてお話します。 例えば，台の上に乗って身体をプルプルさせる機械や，腹筋にペタッと貼ったり二の腕にグルグルと巻きつ…
こんにちは！ 今回は，お金をけずに服をカッコよく着こなす方法と，服選びがスムーズにでき時間の節約にもできる夢のような話？をご説明します。笑 前回書いたように，僕は小さい頃からオシャレに気を使っていました。 20代の頃は，結構な金額をファッション…
こんにちは！ 先日，福岡にも緊急事態宣言が出ましたねー。 また皆さんが，これで危機意識を高めてもらえるといいですねー。 またジムが休館にならないように祈るしかないですね．．．。 では本題です。 食べても太りにくい時間帯．．． そんな夢のような話…
ポンチポンチ〜ポンチポンチ〜ポンチポンチ〜デーンデレデデーンデーンデレデデーンデーンデレデデーン〜。 某有名なパーソナルジムのCM音です。 わかりましたか？笑 では，パーソナルジムと24時間ジムを比較しながら，僕が思うメリット・デメリットことにつ…
おはようございます。 今，朝プロテインを飲みながら記事を書いております。 しかし，プロテインが切れそうになるとヒヤヒヤしてしょうがないんですよ．．． それもそう！今飲んでいるプロテインで常備している最後の一杯となります。泣 でも，安心してくだ…
こんばんわ！ 今回は４つ目，個人が運営しているマンションの一室をパーソナルジムを運営する小型ジムが多くみられますが，企業化しコンビニサイズの店舗も多くみられます。 まず，大まかな基本的な情報です。 名称：パーソナルジム 特徴：インストラクター…
こんばんわ！ 今回は３つ目，主に企業が運営している施設 まず，大まかな基本的な情報です。 名称：〇〇フィットネス・〇〇ジムなど 特徴：コンビニサイズの建物で，筋力トレーニングに特化した施設 客層：比較的に若い年齢層が多い。 値段：3000円代から700…
こんばんわ！ 今日は行ってるジムのスタッフが初出勤なので，軽く新年の挨拶を交わし，背中のトレーニングを1時間で終わらせてきました！ いかに，短時間で効率よく効果のある筋トレが僕の目標なので，今日も満足いく筋トレができました。 では，今回は2つ目…
オスオス！ 今日のトレーニングは脚を鍛えました。 いきなりですが．．． 何と！？ 下半身は筋肉が一番あると言われています。 代謝や免疫力を上げるには，下半身のトレーニングを鍛えるのが一番の近道です。 そして，お気づきかと思いますが．．． すなわち…
今晩わ！ 実は，いつも記事書く時間にお風呂にも入らず寝てしまいました．．． 先ほど22時に起きてお風呂入って，今にあたります！笑 しかし，前の記事にも書いたんですが．．． 夏用のシーブリーズbode soapがまだ使い切れてないので，続けて使ってるんです…
こんにちは。 もう冬ですねー 寒ーーー。 皆さん体調はいかがですか？ 僕も相変わらず，たくさん食べてたくさんトレーニングして，たくましいカラダを手に入れたいと思ってます！笑 実は，さっきまで地元のお店でラーメンと焼飯をご馳走してきました！ 今は…
今晩わ！ 職場にプロテインを飲み始め用としてる若い男の子がいて，僕が持っているフレーバーを何種類か小袋に小分けして，お試しで飲んでもらおうと考えてます。 そんなんこんなで．．．色々家事ことしてたら，こんな時間（24時）になってもうたのだ！ 筋肉…
今晩わ！ 今飲んでるプロテインはメープル味なので，これを紅茶と牛乳で飲むと秋の夜に合う最高にんっっっまーいです！ どうでもいいっか．．．笑 さて，前回では下半身のトレーニングが一番脂肪燃焼に効果がありと記事を書きました。 いやー，実はさっきま…
今晩わ！ 筋トレ大好きのマッスル英傑です！笑 今回は皆さんが気になる．．． お腹周りの贅肉いわゆる脂肪の落とし方についてお話しをしたいと思います。 人間って生き物は，食べ物で満ち溢れていう世界にいます。 食べたいものを食べる。 飲みたい物を飲む…
こんにちは！ 最近，また寒さが日に日に増して来ましたねー！ このご時世なので．．．風邪には十分気をつけて下さい！ 今回のお題は．．．「環境が変われば，筋肉も変わる！」ですが．．． まず軽くエニタイムフィットネスジムについてご説明します。 エニタ…
今晩わ！ 今日は背中を鍛えてきました。 ここだけの話．．．腹筋はいつもサボり気味なので，今日はしばいてきました！ もう1週間分鍛えたかな！笑 嘘嘘！笑 さて，題名についてですが．．． 筋トレをやり始めると，3ヶ月で自分のカラダの変化を感じるように…
今晩わ！ 今回は面白い話をします！ 実は筋トレをすると言うことは，成功に向けて階段を1つ１つずつ上がっていってるんです！ だから筋トレをすると筋力がつくや健康維持すること以外にも，ビジネスがうまくいき成功者に近づけることができるんです． ではな…
おす！ 毎度ありがとうございます。 昨日，病み上がりのジムに行ってきました。 しかも，いつも行っている店舗ではなく，ちょっと遠くにある違う店舗に行ってきました。 体調に合わせて，いつもの重りや回数を減らし，無理のないトレーニングを行なってきま…
お疲れさまーーす！！ 睡眠にちょうどいい季節となりましたねー。 もう朝起きるのが辛くて辛くて．．．笑 あと10分，あと10分とダラダラしてしまい，朝食の時間までベッドで過ごしている僕です。 わかっちゃーいるけど．．．カラダが動かないーんだよなー！…
こんばんは。 お元気ですか？ 筋肉発達してますか？ 彼女・彼氏よりも筋肉とイチャついてますか？笑 最初から何を言ってるんって感じですね！笑 さて，「継続は力なり」とこういうことわざがある通り，もちろん筋トレでもなんでもそうですが，ものことを続け…
