eiei0404のブログ

自分の未来への貯筋をしよう。トレーニング・健康・ダイエット

筋トレ

睡眠はダイエット!

こんばんわ! あー花粉で目がかゆい...が頑張って記事を書いていきます!笑 この花粉の時期は特に睡眠時間をしっかりと確保しています。 果たして,睡眠とダイエットはどんな関係があるのか!? 実は深ーい関係性をもっています。 まず睡眠とは,脳とカラ…

花粉症と免疫力の関係。

ここ何日かダウンしてます... そう...全ては奴のせい...花粉なのだ! 今はもう国民病と言われるほど,日本人の4分の1は花粉症と言われています。 もう毎年毎年辛くて,イヤな時期です。 花粉症になる前は,僕の誕生日が4月もあって春が一番大好き…

するのではなく,読む筋トレ!

こんにちは! 定期的ではないですが,たま〜に筋トレの雑誌を観ます。 「IRON MAN」という筋肉業界では有名なマガジンです。 日本だけでなく,本場アメリカの大会などの情報も載っていますし,トレーニング方法やジムの紹介などの情報がたくさんあります。 …

なぜ筋トレをした方がいいのか!?

こんにちわ!こんにちは?どっちが正しい? 中国人の僕は,こんなことでよく日本語をつまずきます。 よろしければ教えてください!笑 今回は,筋トレに対しての重要性やメリットについてお話しします。 ぜひ,「筋トレ初心者な方」や「これから筋トレしよう…

24時間の激安ジムでも,ライ○ップ並みの結果を出せる!?

ポンチポンチ〜ポンチポンチ〜ポンチポンチ〜デーンデレデデーンデーンデレデデーンデーンデレデデーン〜。 某有名なパーソナルジムのCM音です。 わかりましたか?笑 では,パーソナルジムと24時間ジムを比較しながら,僕が思うメリット・デメリットことにつ…

得するジムの選び方。

おはようございます。 今,朝プロテインを飲みながら記事を書いております。 しかし,プロテインが切れそうになるとヒヤヒヤしてしょうがないんですよ... それもそう!今飲んでいるプロテインで常備している最後の一杯となります。泣 でも,安心してくだ…

プロテインの常識を知らないの!?

今晩わ! 今年も残りわずかですねー! 皆さんも2020年の最後の最後まで,悔いがないように思う存分に過ごしていこうではないか! さて,今回は久々のトレーニング関連の記事です。笑 タンパク質の重要性などについて,色々と記事にしていますが... 今回は…

モチベーションを保てる,3つの方法。

こんにちは! いや〜相変わらずのマンゴー味のプロテインのオレンジジュース割りは,めちゃめちゃ美味い!! 普通にジュースやん!笑 しかし,忘年シーズンが... 今年もや〜ってくる〜(竹内まりや)知らないか!?笑 こういったシーズンでは,マッチョの…

時間は自分の為に使え!テレビなんかに奪われるな!

こんにちは。 珍しく今,朝に記事を書いております。 朝は気持ちいいですねー! もちろんJAZZ聴きながら書いてます。笑 最近飲んでるプロテインはマンゴー味なので,今日はオレンジジュースとミックスしてみました。 味は...うまいマンゴージュースですね…

外見ゴリマッスル!内面は泣虫!

今日はジムオフだったので,普段あんまり観ないテレビをつけると... 昔から好きだった「笑ってこらえて」がやっていたのではないか!? んで,今回の話はマーチングバンドの全国大会を目指している高校生を密着取材する内容でした。 そもそも,年のせいな…

痩せたいなら冬の寒い日にこそ!外でランニングしなさい!

こんにちは。 もう冬ですねー 寒ーーー。 皆さん体調はいかがですか? 僕も相変わらず,たくさん食べてたくさんトレーニングして,たくましいカラダを手に入れたいと思ってます!笑 実は,さっきまで地元のお店でラーメンと焼飯をご馳走してきました! 今は…

あなたは,最高に美しい腹筋の持ち主です!!

今晩わ! 今飲んでるプロテインはメープル味なので,これを紅茶と牛乳で飲むと秋の夜に合う最高にんっっっまーいです! どうでもいいっか...笑 さて,前回では下半身のトレーニングが一番脂肪燃焼に効果がありと記事を書きました。 いやー,実はさっきま…

「筋トレとビジネス」=「健康と成功」

今晩わ! 今回は面白い話をします! 実は筋トレをすると言うことは,成功に向けて階段を1つ1つずつ上がっていってるんです! だから筋トレをすると筋力がつくや健康維持すること以外にも,ビジネスがうまくいき成功者に近づけることができるんです. ではな…

30歳からの必ず身につけるべき3つの健康習慣

おす! 毎度ありがとうございます。 昨日,病み上がりのジムに行ってきました。 しかも,いつも行っている店舗ではなく,ちょっと遠くにある違う店舗に行ってきました。 体調に合わせて,いつもの重りや回数を減らし,無理のないトレーニングを行なってきま…

『ジムに通うと実感できる,カラダに嬉しい10のこと(その7)』

その7は『太りづらくなる』ということ これも,前回の(その6)と同じで,新陳代謝が上がることで太りづらくなる! だから記事書く情報ものないので,これで終わり! うそうそ!笑 まず,ダイエットについて少々お話しをしましょう。 ダイエットって... …

『ジムに通うと実感できる,カラダに嬉しい10のこと(その5)』

その5は,「寝つきの悪さも解消でき,ぐっすり寝れる」 最初に自分のことを軽く話しますと... 元々体育会系で過ごしてきた環境の中で,寝つきに対してあんまり深く考えていなかったっていうのが正直なところでした。 ていうのも,朝練習して授業して,遅…

『ジムに通うと実感できる,カラダに嬉しい10のこと(その4)』

その4は,「慢性的な疲労がとれ,カラダがかるくなる」ということ。 一例ですが... 仕事の疲れがとれないからって,週末はお家で過ごすというスタイルがとても多い。 このような人の大半は疲れがとれないまま月曜日を迎えてしまってる。 なぜ疲れがとれ…

『ジムに通うと実感できる,カラダに嬉しい10のこと(その3)』

その3は,「朝ジムすると,朝から活力が湧いてくる」ということ。 いわゆる朝活ですね。 朝一番でカラダを動かせば眠気も覚めて気分スッキリするし,前回で紹介したヤル気ホルモンが分泌して気分も明るくなります。 さらに朝から運動することで,基礎代謝が…

『ジムに通うと実感できる,カラダに嬉しい10のこと(その1)』

その1は,「自然と気持ちが前向きになれる」ということ。 これは,運動をすると脳内でエンドルフィンやセロトニンといういわゆる幸福感や快感を感じさせるホルモンが分泌されることで,不安感やストレスが改善し,気持ちが前向きになれるんです。 あと,ジ…

はい,思ってます。私,脱いでもすごいんです。

理想の自分へ近づく為にはジムでボディメイクすること.その為にはジムに入会しなければなりません。 入会した後は,以前の記事でいかに『継続・習慣化』する事の大切さを記事にしました。 ジムで継続して努力すれば,100%体は変化します! 言い切れます! …

本気で筋トレを取り込んだ4年間の私が、 週4日以上ジムに通えた大切なこと

ジム初心者

普通の会社員の私が筋トレを始めた理由

学生から社会人までハンドボールを15年のキャリアを持っております. それと同時に筋トレも11年ぐらい経験しておりました. まず,学生時代にやっていた筋トレについてお話しします. 当時,基本練習はグラウンドにて行ってました. 天気が悪かったり雨…