プロテインについて色々と記事にしてきました。 今回はウエイト（体重）を増やして，ある程度カラダをデカくしたい為にどうするべきかについてです。 と言うのも．．．「カラダがヒョロく，ある程度太りたい」「体が弱く風邪が引きやすい」などの質問がチヤ…
こんばんわ。 今回も，僕の大好きなプロテインの話をしたいと思います。 響きがいい「プロテイン」というフレーズ。 女子が美意識が高くプロテインを飲んでいる，はたまた運動の後の一杯はたまらんと言う筋トレ男子。 プロテインについては，他の記事があり…
こんにちは。 久々の更新となりました。 正月じゃなくても，冬の時期というのは比較的に太りにくい季節ですが．．． 忘年会や新年会，さらにクリスマスなどイベントが多い年末年始です。 そのせいで激太りする方はもちろん，筋トレやダイエット撃沈する人も…
こんばんわ！ 僕が筋トレを始めた頃は，いくら頑張っていても，なかなか成果が目に見えてきませんでした．．． それでイライラしたり，モチベーションが下がったりして筋トレをサボる日も頻繁にありました。 人は成果がすぐに現れたりしないと不安で不安でし…
こんにちは！ 自分のカラダをイメチェンしようとトレーニングを一所懸命頑張ってきたのに，なかなか結果が見えてきません．．．そんな方は多いかと思います。 僕もその一人でした。 それは，トレーニング方法というより生活する習慣の中で，大きな落とし穴が…
いきなりすみません．．． ただ．．．ただ．．．今回どうしてもこれについて記事を書きたくって．．．笑 実は便と健康は深いつながりがあります。 体内から出る便は，健康を診断する為にも便を取るぐらい，体内で起きてる事の発見がたくさんあります。 皆さ…
この地球(人間の世界)に生まれたからには，生きていく上で色んな困難や楽しいこと，悲しいこと，辛いことなど，色んなできことがあっての人間生活です。 しかしながら，人というのは臆病な生き物でして．．．どうしても無難や楽や安定などのキーワードにつら…
こんにちは。 今まで，ダイエットとか健康やフィットネスについて色々記事してきましたが，夏前なので．．． ていうかもう夏かな？笑 時間がなく夏までにダイエットを始めたい方で，まず何したらいいかが不安な方は参考にしてみてください。 僕が本格的に筋…
こんちは（大声） 最近暑くで，汗がダラダラになりますよね〜。 日焼けするし，汗臭くなるし．．．もうイヤってなりますよね〜 でも，僕はそんな夏が好きです。笑 今回は栄養（タンパク質）の摂取するタイミングについては，意外と知らないていうか曖昧なん…
こんばんわ！ 僕が通ってるジム，昨日から本日にかけて換気扇工事の為休館とのことでしたので，本日は休養しています。 カラダを休ませる事も大切なのでござーる。 今日も21時には寝る予定です。 以上！笑
こんにちは。 世の中は，フィットネスだの筋トレだのボデイメイクだの言いって場合じゃない！ ダンベルの存在を知らない奴らに，ダイエットとは縁がないと言っても過言ではないのだ！ 『女性の手ばっかり握ってないで，ダンベルを握りなさい！』と筋肉業界で…
こんばんわ！ あ〜今日もいいトレーニングができました！ ダンベル握りすぎて，指がピクピクしているのですが．．．頑張って記事を書きます。笑 夏に向けて引き締まったカラダを目指すぞ〜と日々食べたいものを我慢してみたり，トレーニングに励んだり．．．…
オス！ なんやかんや本格的にジム通って，気が付けば4年が終わろうとしています。 そんな中色んな人を見てきました。 「一緒に頑張ろうぜ！」とか，「俺も嫁とジムに入会したよ！」と言っていた友達が，もう今では誰一人やっていません。笑 何を言いたいかと…
こんちわ〜わ〜わ〜（クロちゃん風）笑 今日は，お天気がいい！ 筋トレ日和ですね！笑 今回はステイタスについてです。 そもそも，ステイタスとは何か？ 考え方は人それぞれですが．．． 職業・出身校・住まい場所・所持品や身に付けている物（ブランド品）…
こんちわ〜（デカい声） 突然ですが，自分の時間持っていますか？ 何かと忙しい現代人ですが，仕事・家族サービスや普通に日々生活するだけでも，ふと．．．なんだが疲れたなあ〜と思いませんか？ あるいは息が詰まって，ため息したりとかして．．．。 原因…
こんばんわ！ 最近ものすごく暑く感じませんか？ 僕はもうクーラーないとダメです．．． さて，夏といったらアイスクリームですよね！？ 僕は基本牛乳系のアイスが好みですが，最近はシャトレーゼにハマっています。 無添加のものが多いですし，安くて美味し…
筋肉業界ではなかなか常識すぎて，お題にすることなかったのですが．．． 最近「腹筋ってどうやって割れるようになるの？」と聞かれることがありまして， そういえば，腹筋についての記事がなかったなあと思い，記事にすることにしました。 てかなんだ！？ …
こんばんわ。 最近めっちゃ暑くなりましたね〜。 きっとマッチョたちは，肌の露出度が増える季節で早くタンクトップ着たくて着たくてしょうがないと思います。笑 そんな夏に向けて，ダイエットに励む方が多くいらっしゃると思います。 そもそも太らなければ…
こんにちは！ 皆さん，エナジードリンク飲んだことはありますか？ エナジードリンクってもともとなんぞや？的な感じで馴染みがありませんでしたが．．． ここ数年で，コンビニやドラッグストアはもちろん，スーパーにも普通に置かれている世の中になりました…
女性やダイエット中によく便秘になりがちです。 なぜだろう？ ふと思いました。笑 まあ，僕はよ〜くでます。 ちょっと調べました。 やはり食生活に原因がありました。 食事の量や炭水化物が減らされて便秘になることが多いそうです。 ちなみに，便秘になると…
こんばんわ！ お菓子大好き人間です。 特に日本のお菓子はハイクオリティでうまいですよね〜。 一流のレストランで食べるような味をスーパーで買えるとかすごい身近ですよね〜。 僕は甘いものはそんなに好んで食べないのですが，ポテトチップスが大好きです…
こんにちは。 久々に投稿で失礼しました。 最近はモチベーションや筋肉痛がなかなか治らずやらで4日ぐらいジムに行ってません．．． 普通の方はたったの4日と思うかもしれないですが．．． 僕にとっての4日は1週間ぐらいに比例しますね。笑 こういう時こそは…
こんばんわ！ ますます暖かくなってきましたね〜。 もう僕は，普段T-シャツじゃないと暑く感じるこの頃です。 やはり筋肉の量が多くそれだけ熱を持っているので，一般男性と比べるとどうしても暑がりになっちゃうんですよね〜 。 僕は身長も高いし（今でも伸…
こんばんわ！ 人として人間の世界で生きていく上で，同じ人間同士でコミュニケーションを取ったり，喜怒哀楽の表情や感情の表現をしなければなりません。 また物事を考えたり，行動したりと全ての物事において自分のモチベーションが大きく関わっているので…
こんばんわ！ 今日は腕がちぎれそうになるぐらい大胸筋を追い込んでみました。 すると．．． カラダの底から声が聞こえるのです。 「タンパク〜」「たんぱくー」「淡白〜」と聞こえてきたのです。笑 巷で流行りのプロテインですが，ここ最近飲まれている方が…
こんにちは，久々の投稿となりましたね。 なかなか記事書けずにごめんなさい。 でも，筋トレは相変わらずほぼ毎日励んでおりましたYO！ 外出を控える方や仕事もリモートワークが続くこの世の中は，運動不足を解消すべくジムへの入会や公園に行こうと思ってい…
こんにちは。 職場の近くに学校があるので，登校生やクラブ活動で走ってる学生さんをよく見かけると，ふと自分のことを思い出します。 あの頃の自分はどんなだったかな〜と．．． 確か．．．学校がダルいとか部活が嫌で早く卒業したいなどをずっと考えていま…
こんばんわ！ 最近，ふと日差しが強いなあ〜と思いました。 まあ，仕事柄外にいる機会が多いので．．． 春のこの時期でも，紫外線が強く日焼けしそうですね．．． しかし，こんな僕みたいに外にいる機会がほぼない方もたくさんいると思います。 そもそもこん…
こんばんわ。 以前ご紹介したように，僕の青春はハンドボールでした。 社会人になってからはクラブチーム所属していたのですが，合わせると15年以上のキャリアになります。 弟も同じ道を歩んでいて，兄として嬉しく思うし自慢の可愛い弟です。笑 そんな弟の…
おはようございます。 今日はどうしてもお気に入りのベーカリーショップを紹介させてください！ つい先日に福岡東区にあるベーカリーショップを訪れました。 元々一時期好んでお買い物をちょくちょくしていたのですが，また通いはじめたって感じです。 元々…
