カラダをデカくしたい，ウエイトを増やしたい人
プロテインについて色々と記事にしてきました。
今回はウエイト（体重）を増やして，ある程度カラダをデカくしたい為にどうするべきかについてです。
と言うのも．．．「カラダがヒョロく，ある程度太りたい」「体が弱く風邪が引きやすい」などの質問がチヤホヤ来ます。
散々「体を絞る」「ダイエット」について記事してきたのですが．．．
どうやら逆に体を大きく・デカく・太りたいという方も多いようです。
体を大きくする為には，単純に高カロリーです。
ここで大切なのは，カロリーと聞くと「ジャンクフード」「ケーキ」「揚げ物」などをイメージすると思いますが，食べてもいいですが，質の良いカロリー，すなわち質の良い糖質ですね。
メインとなるのが「白米」「麺類」などにプラスして，バランス良い食事に「ジャンクフード」「ケーキ」「揚げ物」を食べてもイイんです！
プラスプロテインを飲むと更にイイです。
おすすめは「ウエイトゲイナー」系です。
特徴としては，タンパク質と一緒に糖質も多く含まれております。
まとめ
体を大きくする為には．．．
①良質な糖質をメインとした食事。
②バランス良い食事に色んな物もよく食べる。
③ウエイトゲイナー系のプロテインを摂取する。
では。
