2020-09-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちわ！ お元気ですか！？ いっつも筋トレの話なので，今回は気分転換ということで．．． 違う話題を持ってきました！笑 ズバリ．．．休養です。笑 皆さんは，どうやってカラダを休めてますか？ 特に３０代過ぎてから，なかなか疲れがとれないと感じて…
何事も同じですが，筋トレも継続しないと結果が現れません！ 映画でたくましいカラダした外人さんや，好きなスポーツ選手の美しいカラダを見て，あいう風になろう！と決めたものの．．． なかなか筋トレが続かないし，ついついだらけてしまいがちです。 そし…
そもそもプロテインとは何かを簡単に説明しましょう！ プロテイン＝タンパク質です。 我々は，たんぱく質を英語訳したものをプロテインと読んでいるんです。 では，なぜマッチョの飲み物だけではないのかについて．．． 人間のカラダは、水とたんぱく質の塊…
どうも！どうも！ またお会いしましたねー！ ありがとうございます。 みなさんが最も興味があるダイエットのお話をさせていただきます。 まず，結論から言いますと．．．ダイエットって簡単ではないです！ でも，ちょっと意識すれば誰でもできます。笑 男も…
いよいよ最後ですねー！ その10『趣味のスポーツのパフォーマンスが上がる』ということ。 日頃ジムで，運動やトレーニングするということは，自分のカラダが体力向上し，気持ち的にも自信がつきます。 今まで趣味で野球・フットサル・ゴルフにマラソンなどの…
その９は『記録をとれば成長を実感できる』ということ 要するに，ぜひ僕みたいに自分好きになってほしいていうことです。笑 いやいやよく分からない．．．笑 ぜひジムに通うことになったら，記録をとってほしいてことです。 どんな記録かというと，僕がオス…
その８は『肩こりや猫背が改善される』ということ パソコンやタブレット・TVゲームなどで液晶画面と睨む機会が多いこの世の中で， 現代人の代表的な悩みの一つですね！！ 私についで少し書きます。 大学生までは細身ていうかガリガリな体質でした。 あだ名は…
いやー疲れたあー！ いやっ，充実したー！ 今日は，仕事帰りから区のガス点検てことで立ち合いをして，予想よりも早くガス屋さんが来たし，点検も１分で終わったってことで，すぐに準備をして，ジムに行きました． さて，本文はここから．．． 前回の続きで…
その7は『太りづらくなる』ということ これも，前回の（その６）と同じで，新陳代謝が上がることで太りづらくなる！ だから記事書く情報ものないので，これで終わり！ うそうそ！笑 まず，ダイエットについて少々お話しをしましょう。 ダイエットって．．． …
その６は『新陳代謝が活性化し，肌ツヤがよくなる』ということ 簡単に説明しょう！ 新陳代謝が上がると，肌の細胞が新しく表皮の最下層で生れ，上へ上へとグググっと押し上げる． いいですねー！ こういうの好きーー！ 新しく生まれ変わる！つまりカラダが進…
その５は，「寝つきの悪さも解消でき，ぐっすり寝れる」 最初に自分のことを軽く話しますと．．． 元々体育会系で過ごしてきた環境の中で，寝つきに対してあんまり深く考えていなかったっていうのが正直なところでした。 ていうのも，朝練習して授業して，遅…
その４は，「慢性的な疲労がとれ，カラダがかるくなる」ということ。 一例ですが．．． 仕事の疲れがとれないからって，週末はお家で過ごすというスタイルがとても多い。 このような人の大半は疲れがとれないまま月曜日を迎えてしまってる。 なぜ疲れがとれ…
その３は，「朝ジムすると，朝から活力が湧いてくる」ということ。 いわゆる朝活ですね。 朝一番でカラダを動かせば眠気も覚めて気分スッキリするし，前回で紹介したヤル気ホルモンが分泌して気分も明るくなります。 さらに朝から運動することで，基礎代謝が…
その２は，「体温が上がり，免疫力がアップする」ということ。 テレビを観でいる時だったり街中歩いていると，フィットネス関連の決め台詞みたいな感じで『筋肉こそが最高のダウンジャケット』 はありますか？笑 ないか．．．笑 そう！ 一般的にこの言葉を聞…
その１は，「自然と気持ちが前向きになれる」ということ。 これは，運動をすると脳内でエンドルフィンやセロトニンといういわゆる幸福感や快感を感じさせるホルモンが分泌されることで，不安感やストレスが改善し，気持ちが前向きになれるんです。 あと，ジ…
理想の自分へ近づく為にはジムでボディメイクすること．その為にはジムに入会しなければなりません。 入会した後は，以前の記事でいかに『継続・習慣化』する事の大切さを記事にしました。 ジムで継続して努力すれば，100％体は変化します！ 言い切れます！ …
ついに！ついに！そう！ ついにー初体験のプロ野球観戦に行ってきましたー！ 結論から言うと，楽しかったしいい思い出になりました． 試合日は8月３０日（日）地元福岡PayPayドームで開かれた『ソフトバンク対日本ハム』を観戦しました． やはりこのご時世で…
台風が九州に接近中の為，福岡地方は夕方から雷がゴロゴロ．．． 帰る頃にはどしゃぶり，自転車にのっていたのですが，気持ちいいシャワーを浴びながら帰りました． こんな濡れると，普通はついてない．凹んだりしますよね．．． だから気持ちいいシャワーを…
