フィットネス
こんばんわ! 僕が筋トレを始めた頃は,いくら頑張っていても,なかなか成果が目に見えてきませんでした... それでイライラしたり,モチベーションが下がったりして筋トレをサボる日も頻繁にありました。 人は成果がすぐに現れたりしないと不安で不安でし…
こんにちは! 自分のカラダをイメチェンしようとトレーニングを一所懸命頑張ってきたのに,なかなか結果が見えてきません...そんな方は多いかと思います。 僕もその一人でした。 それは,トレーニング方法というより生活する習慣の中で,大きな落とし穴が…
この地球(人間の世界)に生まれたからには,生きていく上で色んな困難や楽しいこと,悲しいこと,辛いことなど,色んなできことがあっての人間生活です。 しかしながら,人というのは臆病な生き物でして...どうしても無難や楽や安定などのキーワードにつら…
こんにちは。 今まで,ダイエットとか健康やフィットネスについて色々記事してきましたが,夏前なので... ていうかもう夏かな?笑 時間がなく夏までにダイエットを始めたい方で,まず何したらいいかが不安な方は参考にしてみてください。 僕が本格的に筋…
こんちは(大声) 最近暑くで,汗がダラダラになりますよね〜。 日焼けするし,汗臭くなるし...もうイヤってなりますよね〜 でも,僕はそんな夏が好きです。笑 今回は栄養(タンパク質)の摂取するタイミングについては,意外と知らないていうか曖昧なん…
こんばんわ! 僕が通ってるジム,昨日から本日にかけて換気扇工事の為休館とのことでしたので,本日は休養しています。 カラダを休ませる事も大切なのでござーる。 今日も21時には寝る予定です。 以上!笑
こんにちは。 世の中は,フィットネスだの筋トレだのボデイメイクだの言いって場合じゃない! ダンベルの存在を知らない奴らに,ダイエットとは縁がないと言っても過言ではないのだ! 『女性の手ばっかり握ってないで,ダンベルを握りなさい!』と筋肉業界で…
こんばんわ! あ〜今日もいいトレーニングができました! ダンベル握りすぎて,指がピクピクしているのですが...頑張って記事を書きます。笑 夏に向けて引き締まったカラダを目指すぞ〜と日々食べたいものを我慢してみたり,トレーニングに励んだり...…
オス! なんやかんや本格的にジム通って,気が付けば4年が終わろうとしています。 そんな中色んな人を見てきました。 「一緒に頑張ろうぜ!」とか,「俺も嫁とジムに入会したよ!」と言っていた友達が,もう今では誰一人やっていません。笑 何を言いたいかと…
こんちわ〜(デカい声) 突然ですが,自分の時間持っていますか? 何かと忙しい現代人ですが,仕事・家族サービスや普通に日々生活するだけでも,ふと...なんだが疲れたなあ〜と思いませんか? あるいは息が詰まって,ため息したりとかして...。 原因…
筋肉業界ではなかなか常識すぎて,お題にすることなかったのですが... 最近「腹筋ってどうやって割れるようになるの?」と聞かれることがありまして, そういえば,腹筋についての記事がなかったなあと思い,記事にすることにしました。 てかなんだ!? …
こんばんわ。 最近めっちゃ暑くなりましたね〜。 きっとマッチョたちは,肌の露出度が増える季節で早くタンクトップ着たくて着たくてしょうがないと思います。笑 そんな夏に向けて,ダイエットに励む方が多くいらっしゃると思います。 そもそも太らなければ…
こんにちは! 皆さん,エナジードリンク飲んだことはありますか? エナジードリンクってもともとなんぞや?的な感じで馴染みがありませんでしたが... ここ数年で,コンビニやドラッグストアはもちろん,スーパーにも普通に置かれている世の中になりました…
女性やダイエット中によく便秘になりがちです。 なぜだろう? ふと思いました。笑 まあ,僕はよ〜くでます。 ちょっと調べました。 やはり食生活に原因がありました。 食事の量や炭水化物が減らされて便秘になることが多いそうです。 ちなみに,便秘になると…
こんばんわ! お菓子大好き人間です。 特に日本のお菓子はハイクオリティでうまいですよね〜。 一流のレストランで食べるような味をスーパーで買えるとかすごい身近ですよね〜。 僕は甘いものはそんなに好んで食べないのですが,ポテトチップスが大好きです…
こんにちは。 久々に投稿で失礼しました。 最近はモチベーションや筋肉痛がなかなか治らずやらで4日ぐらいジムに行ってません... 普通の方はたったの4日と思うかもしれないですが... 僕にとっての4日は1週間ぐらいに比例しますね。笑 こういう時こそは…
こんばんわ! 今日は腕がちぎれそうになるぐらい大胸筋を追い込んでみました。 すると... カラダの底から声が聞こえるのです。 「タンパク〜」「たんぱくー」「淡白〜」と聞こえてきたのです。笑 巷で流行りのプロテインですが,ここ最近飲まれている方が…
こんにちは,久々の投稿となりましたね。 なかなか記事書けずにごめんなさい。 でも,筋トレは相変わらずほぼ毎日励んでおりましたYO! 外出を控える方や仕事もリモートワークが続くこの世の中は,運動不足を解消すべくジムへの入会や公園に行こうと思ってい…
こんばんわ! 僕が思う将来の不安は主に2つです。 「金銭的」と「肉体的」です! 今回はこの肉体的不安についてお話します。 皆さん,年老いた自分の姿をどんなふうに想像していますか? 例えば,腰が曲がっている・足腰が悪く自分の足で歩くことが困難・体…
「簡単に痩せたらな〜」「楽して痩せる」「無理はしたくない」など,人はダイエットをしたくても,ついつい臆病になってしまい... 途中で断念したり,やめてしまうのが現実です。 つまり「成果や結果」にこだわり過ぎて,思うように体重の数字が減ってい…
もう直球で言います! 本気でダイエットしたいなら運動するな! なぜなら...デブが運動していても,かえって食欲が増すからです! 僕は筋トレ後に,栄養補給の意味合いとしてご飯を食べますが...ある程度トレーニング経験があってのことです。 ダイエ…
夏に向けてダイエットやボデイメイクをしようと...ジムに入会し「よし!頑張ろう!」と意気込んでだとしても大抵は三日坊主で失敗します。 なぜなら,ダイエット(運動やトレーニング)は頑張ってするものではなく,生活の中に組み込んでいくものなので習…
こんにちわ! 何ことも最初は知ることからのように,効果があるダイエットをしようと思ったらまずある程度知識が必要です。 この記事を見て,しっかりと知識と理解を身につけて,効果があるダイエットの第一歩を踏みましょう! 前回に続き,根本的な太る原因…
こんばんわ! もうすぐ暖かくなるにつれ,肌の露出度も段々と高まりますよね〜。 「たるんだお腹が...」「二の腕が...」「ぶくぶくした腕が...」と気にしているぐらいなら, まず,この記事で役立つ情報をゲットしてください! この記事では,あり…
こんばんわ! 題名を見て「えっ?」と思う方が大半だと思いますが...。 そう,映画を観る事によってダイエット効果が得られるのです。 こんな美味しい話ありますか?笑 実は映画の中でも,ホラー映画が特にダイエットに効果的なのです。 これは,イギリス…
こんにちは! マッスル英傑です!笑 では,前回に引き続きフリーウエイト編を送りします。 僕みたいに「よしっ!やるぞ!」といざ入会したのはいいが,右も左も分からないままビクビクしながら器具を触ったりするようにならない為にも,基本中の基本のことを…
こんにちわ! まだまだ寒さが続きますが,「風邪ひかないように気をつけてください!」別れ際に言われたり,会話でよくある言葉の流れで使われたりしますよね!? 今度,誰かに言われたら聞き返してみてください!「どうやって,風邪ひかないように気をつけ…
世の中には間違ったダイエット方法がたくさんあります。 その中でも,ダイエットや脂肪燃焼に効果が期待とされるダイエットグッズについてお話します。 例えば,台の上に乗って身体をプルプルさせる機械や,腹筋にペタッと貼ったり二の腕にグルグルと巻きつ…
こんにちは! 今回は,お金をけずに服をカッコよく着こなす方法と,服選びがスムーズにでき時間の節約にもできる夢のような話?をご説明します。笑 前回書いたように,僕は小さい頃からオシャレに気を使っていました。 20代の頃は,結構な金額をファッション…
こんにちは! 先日,福岡にも緊急事態宣言が出ましたねー。 また皆さんが,これで危機意識を高めてもらえるといいですねー。 またジムが休館にならないように祈るしかないですね...。 では本題です。 食べても太りにくい時間帯... そんな夢のような話…