eiei0404のブログ

自分の未来への貯筋をしよう。トレーニング・健康・ダイエット

デブになるお酒,太らないお酒。

こんにちわ!

 

今回は,皆さんが大好きなお酒についてです。

 

皆さん晩酌していますか?

全国的所々緊急事態宣言が出て,飲食店でも早々と閉まるようになり,お家でしっぽりと飲んでる方が増えないですか?

仕事終わってお風呂入って缶ビール開けて,グビグビっと飲んで1日の疲れを吹き飛ばす!

グアーーーーー!最高に気持ちいい!

 

しかーし!

我が家には閉店時間なんてないし,何も考えずにダラダラと飲んでるとますますデブ化になります!

 

そして,お酒を飲みながら食事をすると,満腹中枢の機能が鈍くなる為...

食欲がバグってしまい,より多く食べてしまう現象に陥ってしまいます。

結果,いつの間にか体重が増え続けているのです。

 

では,改善策としてデブ酒と太りにくいお酒を紹介いたします。

「デブ酒」

ビール・発泡酒・日本酒・リキュール・ワイン・焼酎

「太りにくいお酒」

ウイスキー・ラム・ジン・糖質ゼロ酒・辛口ワイン(1〜2杯)

 

まあ,最初の1杯のビールは美味いから許すとして...笑

これからは,普段飲んでるお酒を徐々に少しずつ変えてみてはいかがでしょうか?

もちろん,太りにくいお酒だからと言って,飲み過ぎは禁物ですよ。

 

あなたの健康を願っての今回のお酒についての総まとめ!

・食事後にお酒を飲む

・お酒の種類を理解して飲む

・飲む量を決める

 

簡単のようで,実は難しいが頑張ってください!!