健康
こんばんわ！ ここ最近の福岡は温度差があるし，オマケに花粉までも飛んでる．．．どうにかしてくれ〜笑 そういえば，前回で僕が観た記憶に残るホラー映画を２つほど作品名を思い出しましたので，ここで発表させていただきます。 「チャッピー」と「チェンソ…
こんばんわ！ 題名を見て「えっ？」と思う方が大半だと思いますが．．．。 そう，映画を観る事によってダイエット効果が得られるのです。 こんな美味しい話ありますか？笑 実は映画の中でも，ホラー映画が特にダイエットに効果的なのです。 これは，イギリス…
こんにちわ！ マッスル英傑です！ いきなりですが．．．今カラダのどこか不調ですか？ 年のせいだとかの言い訳で，あきらめてはダメですよ！ って言っても，遺伝や体質と思って仕方がないと思って過ごしている方がほとんどです。 僕は，病院に行くまでもない…
こんにちは！ マッスル英傑です！笑 では，前回に引き続きフリーウエイト編を送りします。 僕みたいに「よしっ！やるぞ！」といざ入会したのはいいが，右も左も分からないままビクビクしながら器具を触ったりするようにならない為にも，基本中の基本のことを…
こんにちは！ マッスル英傑です！笑 皆さん，そもそも「マシン」と「フリーウエイト」って聞いたことありますか？ ポストに入ってるジム関連のチラシや雑誌・パンフレットなどで，必ずこの言葉を見た事があると思います。 施設によっては，たま〜にマシンし…
こんにちは！ 僕は，ご飯食べるのも遅いし歩くのも遅いし時間にルーズだし，体育会系出身のクセに持久力がなく運動嫌いでした。 突然爆弾発言してごめんなさい。笑 こんな僕ですが．．． 4年前から筋トレに励んでいます。 詳しく言うとトータルでは4年間，週…
こんにちは！ 定期的ではないですが，たま〜に筋トレの雑誌を観ます。 「IRON MAN」という筋肉業界では有名なマガジンです。 日本だけでなく，本場アメリカの大会などの情報も載っていますし，トレーニング方法やジムの紹介などの情報がたくさんあります。 …
こんにちわ！こんにちは？どっちが正しい？ 中国人の僕は，こんなことでよく日本語をつまずきます。 よろしければ教えてください！笑 今回は，筋トレに対しての重要性やメリットについてお話しします。 ぜひ，「筋トレ初心者な方」や「これから筋トレしよう…
こんにちわ！ まだまだ寒さが続きますが，「風邪ひかないように気をつけてください！」別れ際に言われたり，会話でよくある言葉の流れで使われたりしますよね！？ 今度，誰かに言われたら聞き返してみてください！「どうやって，風邪ひかないように気をつけ…
こんにちわ！ 今回は，皆さんが大好きなお酒についてです。 皆さん晩酌していますか？ 全国的所々緊急事態宣言が出て，飲食店でも早々と閉まるようになり，お家でしっぽりと飲んでる方が増えないですか？ 仕事終わってお風呂入って缶ビール開けて，グビグビ…
生まれついた体型は人それぞれ。 体質や筋肉量など様々で，天から授かった大切な体です。 子供の頃はあんなにいたずらっ子ではしゃいでたし，学生の頃は部活に没頭していて， がむしゃらに運動場を走り回ってた。 そんな時代もありましたが．．． 社会人にな…
こんにちわ！ たくさん食べたいし，しっかりと栄養をとりながらダイエットを進めることは，簡単ではありませんが，逆にいうと難しくなくちゃんと理解して継続してもらえれば誰でもできます！ 今回は「正しく健康的に痩せる」についてお話しします。 ・朝日を…
こんにちわ！ 世の中には色んなダイエット方法があります。 「糖質制限」や「特定のものしか食べない」まったく口にしない「断食」などのいわゆる食べないダイエットです。 そんなダイエット法とは，僕は無縁でした！ 僕は生まれた時はカラダ小さな方でした…
世の中には間違ったダイエット方法がたくさんあります。 その中でも，ダイエットや脂肪燃焼に効果が期待とされるダイエットグッズについてお話します。 例えば，台の上に乗って身体をプルプルさせる機械や，腹筋にペタッと貼ったり二の腕にグルグルと巻きつ…
こんにちは！ 今回は，お金をけずに服をカッコよく着こなす方法と，服選びがスムーズにでき時間の節約にもできる夢のような話？をご説明します。笑 前回書いたように，僕は小さい頃からオシャレに気を使っていました。 20代の頃は，結構な金額をファッション…
こんにちは！ 先日，福岡にも緊急事態宣言が出ましたねー。 また皆さんが，これで危機意識を高めてもらえるといいですねー。 またジムが休館にならないように祈るしかないですね．．．。 では本題です。 食べても太りにくい時間帯．．． そんな夢のような話…
ポンチポンチ〜ポンチポンチ〜ポンチポンチ〜デーンデレデデーンデーンデレデデーンデーンデレデデーン〜。 某有名なパーソナルジムのCM音です。 わかりましたか？笑 では，パーソナルジムと24時間ジムを比較しながら，僕が思うメリット・デメリットことにつ…
こんばんわ！ 今回は４つ目，個人が運営しているマンションの一室をパーソナルジムを運営する小型ジムが多くみられますが，企業化しコンビニサイズの店舗も多くみられます。 まず，大まかな基本的な情報です。 名称：パーソナルジム 特徴：インストラクター…
皆さん正月お過ごしいかがでしょうか？ 毎年ですが，食べ過ぎってぐらい食べてください。 僕も，肉に海鮮を食べまくってます！ 中国には，正月もおせちも年越しそばの習慣がないので，僕は母の手料理を堪能しております。 ここ3日ぐらいは食べることに集中し…
今晩わ！ さあー今宵もJAZZ聴きながら，大好きなプロテインについて書いちゃいますよーー！笑 前回では，プロテインはお肌の色んなトラブルを改善してくれる優れものなので，特に女性には絶対に摂取した方がいいとお話ししました。 今回では，成長期のお子さ…
今晩わー。 寒いですねー！ なんか．．．冬って感じになりましたね！ 寒いのは好きですし，寒さにも強い僕です。笑 今，プロテインをチビチビ飲みながら記事書いております。 初めてのフレーバーで，「メイプル味」で，甘くて美味しいですよー！ では本題へ…
こんちはー！ 何回も言うけど．．． 秋っていいですよねー笑 普通の方なら寒いーっていうぐらいだけど，僕にはちょうど良い気温です． 10月半ばていうのに実は僕，未だにまだ部屋着ではタンクトップにハーフパンツスタイルなんです！笑 そうなんです． そし…
こんちはー。 秋が好きな季節ですが，秋は睡眠でももってこいな季節です。 気持ちよく寝れる季節で，ついつい寝坊しがちですね。笑 わかります。 よーくわかります。 僕は，ベットに入る瞬間が試泡と感じてとても好きです。 同感の方は結構いますよね！？笑 …
そうハンドボールです！ 元エリートハンドボールプレーヤーとして，熱く語らせてください！笑 まず，そもそもハンドボールていう競技はご存知ですか？ 日本ではまだまだ知名度が低く．．． 以前，ハンドボールで有名な宮崎大輔選手がテレビに出演し， そのお…
こんにちわ いつもありがとうございます！ 前回では，ダイエット初心者にとっての第一歩は玄米がいいとお伝えしました。 今回は実際の家で食べている夜ご飯です。 ・アメリカ産牛コロコロリンステーキ ・アボカドとトマトのサラダ ・お野菜のスープ ・玄米ご…
今晩わ！ 久々の健康記事です． 10月に入り，外はひんやりして気持ちいいですよねー． 朝の清々しい感じがめっちゃめちゃ好きです．笑 さて秋は運動の秋，食の秋，あと何がありますっけ？ そう！筋トレの秋です！笑 僕は以前，春が１番好きでしたが．．． 花…
世の中のダイエット方法は様々ですが，まず重要なポイントとして正しいダイエット，つまりリバウンドしないダイエット方法を身につく事から始めよう！ よし！明日から本気で頑張るぞーー！と思った時に， 恐らく皆さんが思いつく定番の行動は次ではないでし…
どうも！どうも！ またお会いしましたねー！ ありがとうございます。 みなさんが最も興味があるダイエットのお話をさせていただきます。 まず，結論から言いますと．．．ダイエットって簡単ではないです！ でも，ちょっと意識すれば誰でもできます。笑 男も…
その９は『記録をとれば成長を実感できる』ということ 要するに，ぜひ僕みたいに自分好きになってほしいていうことです。笑 いやいやよく分からない．．．笑 ぜひジムに通うことになったら，記録をとってほしいてことです。 どんな記録かというと，僕がオス…
いやー疲れたあー！ いやっ，充実したー！ 今日は，仕事帰りから区のガス点検てことで立ち合いをして，予想よりも早くガス屋さんが来たし，点検も１分で終わったってことで，すぐに準備をして，ジムに行きました． さて，本文はここから．．． 前回の続きで…
