『ジムに通うと実感できる，カラダに嬉しい１０のこと（その7）続』
いやー疲れたあー！
いやっ，充実したー！
今日は，仕事帰りから区のガス点検てことで立ち合いをして，予想よりも早くガス屋さんが来たし，点検も１分で終わったってことで，すぐに準備をして，ジムに行きました．
さて，本文はここから．．．
前回の続きですね！
なぜダイエットには運動と筋トレに尽きるかと言うと．．．
まず筋トレをすると筋肉がだんだんとつきます．
筋肉があると，効果的に基礎代謝量を増やせるからです．
ちなみに，基礎代謝とは我々人間が生きていく上で必要な最低限の代謝と言われています．
な〜んもしなくてもその分のカロリーは消費されます．
つまり，このカロリーが増えれば，無理にダイエットしなくても，自然と太りづらくなる体質になるとです（ヒロシ風）
どうです？
びっくりしました？
こんな嬉しいことがあるのに，みんな気付いていない方がおとんどなんです．
答えがそこにあるのに．．．
皆さんは高いお金出して，エステやサプリメントに使ったり，無理して食べないとか，片寄った食事で不健康になったりしています．
いまだに，『私ダイエット中なので，夜ご飯は抜きでーす』ていうセリフが多々多々聞こえてくるんです．．．
さらに入り込んだ話をすると，筋肉が1kg増えたとすると．．．
基礎代謝量は30カロリー程度増えるといわれてます．
ざっくり計算すると，1年間でなななんど．．．
1万カロリーを超えるんですよ！
今度は脂肪を1kg燃焼するには，基礎代謝量は7000カロリー必要なので，
まとめると，筋肉が1kg増れば1年間で自然にですよ？自然に！
なーんもしなくても，家でゴロゴロしても1kgはダイエットできるという計算になります．
だからジムでボディメイクをして，
ほどよい筋肉をつけときながら，プラス有酸素運動で更に脂肪を燃焼することができれば，一番のダイエットへの近道ではないかなと思います．
てか，頑張れば自然とやせ体質になるんですよ．
ではまた！
