フィットネス
こんばんわ！ 今回は３つ目，主に企業が運営している施設 まず，大まかな基本的な情報です。 名称：〇〇フィットネス・〇〇ジムなど 特徴：コンビニサイズの建物で，筋力トレーニングに特化した施設 客層：比較的に若い年齢層が多い。 値段：3000円代から700…
こんばんわ！ 今日は行ってるジムのスタッフが初出勤なので，軽く新年の挨拶を交わし，背中のトレーニングを1時間で終わらせてきました！ いかに，短時間で効率よく効果のある筋トレが僕の目標なので，今日も満足いく筋トレができました。 では，今回は2つ目…
こんばんわ！ 以前，お話ししていた県や市が運営しているトレーニング施設についてもうちょっと掘り下げて，僕が経験した感想などと一緒にお話ししていきます。 まず，大まかな基本的な情報です。 名称：市民体育館や〇〇健康センターなど．．． 特徴：気軽…
今晩わ！ いつものごとく，雑談から入ります。笑 普段あんまりテレビを見ない僕ですが．．． 本日，大好きな番組の1つである「家ついて行ってイイですか？」がスペシャルでした。 う〜ん嬉しい！ しかも，何と！？ 妻から，「イケメン筋トレと番組詳細にあっ…
こんにちは！ いや〜相変わらずのマンゴー味のプロテインのオレンジジュース割りは，めちゃめちゃ美味い！！ 普通にジュースやん！笑 しかし，忘年シーズンが．．． 今年もや〜ってくる〜（竹内まりや）知らないか！？笑 こういったシーズンでは，マッチョの…
お疲れ様です。 僕は中国人である，無類の麺好きです。 麺なら，なんでも好んで食べます。 中でもパスタは力に変わる糖質なので，トレーニング前のはよく食べることがあります。 白ごはんと違って，パスタの方がパワーと持久力が期待できるのです。 そして，…
今晩わ！ 職場にプロテインを飲み始め用としてる若い男の子がいて，僕が持っているフレーバーを何種類か小袋に小分けして，お試しで飲んでもらおうと考えてます。 そんなんこんなで．．．色々家事ことしてたら，こんな時間（24時）になってもうたのだ！ 筋肉…
今晩わ！ 今飲んでるプロテインはメープル味なので，これを紅茶と牛乳で飲むと秋の夜に合う最高にんっっっまーいです！ どうでもいいっか．．．笑 さて，前回では下半身のトレーニングが一番脂肪燃焼に効果がありと記事を書きました。 いやー，実はさっきま…
今晩わ！ 筋トレ大好きのマッスル英傑です！笑 今回は皆さんが気になる．．． お腹周りの贅肉いわゆる脂肪の落とし方についてお話しをしたいと思います。 人間って生き物は，食べ物で満ち溢れていう世界にいます。 食べたいものを食べる。 飲みたい物を飲む…
こんにちは！ 最近，また寒さが日に日に増して来ましたねー！ このご時世なので．．．風邪には十分気をつけて下さい！ 今回のお題は．．．「環境が変われば，筋肉も変わる！」ですが．．． まず軽くエニタイムフィットネスジムについてご説明します。 エニタ…
今晩わ！ 今回は面白い話をします！ 実は筋トレをすると言うことは，成功に向けて階段を1つ１つずつ上がっていってるんです！ だから筋トレをすると筋力がつくや健康維持すること以外にも，ビジネスがうまくいき成功者に近づけることができるんです． ではな…
おす！ 毎度ありがとうございます。 昨日，病み上がりのジムに行ってきました。 しかも，いつも行っている店舗ではなく，ちょっと遠くにある違う店舗に行ってきました。 体調に合わせて，いつもの重りや回数を減らし，無理のないトレーニングを行なってきま…
お疲れさまーーす！！ 睡眠にちょうどいい季節となりましたねー。 もう朝起きるのが辛くて辛くて．．．笑 あと10分，あと10分とダラダラしてしまい，朝食の時間までベッドで過ごしている僕です。 わかっちゃーいるけど．．．カラダが動かないーんだよなー！…
こんばんは。 お元気ですか？ 筋肉発達してますか？ 彼女・彼氏よりも筋肉とイチャついてますか？笑 最初から何を言ってるんって感じですね！笑 さて，「継続は力なり」とこういうことわざがある通り，もちろん筋トレでもなんでもそうですが，ものことを続け…
こんばんは． 秋の夜風って涼しくって気持ちいいですよねー。 夏が過ぎ去った今でも，僕はハーフパンツにタンクトップです。 やっぱり筋肉質になると，すぐあつくなるんですよ．．． これ以上もっと筋肉の量が増えたら，真冬でもTーシャツでいけますよ！笑 …
何事も同じですが，筋トレも継続しないと結果が現れません！ 映画でたくましいカラダした外人さんや，好きなスポーツ選手の美しいカラダを見て，あいう風になろう！と決めたものの．．． なかなか筋トレが続かないし，ついついだらけてしまいがちです。 そし…
そもそもプロテインとは何かを簡単に説明しましょう！ プロテイン＝タンパク質です。 我々は，たんぱく質を英語訳したものをプロテインと読んでいるんです。 では，なぜマッチョの飲み物だけではないのかについて．．． 人間のカラダは、水とたんぱく質の塊…
どうも！どうも！ またお会いしましたねー！ ありがとうございます。 みなさんが最も興味があるダイエットのお話をさせていただきます。 まず，結論から言いますと．．．ダイエットって簡単ではないです！ でも，ちょっと意識すれば誰でもできます。笑 男も…
いよいよ最後ですねー！ その10『趣味のスポーツのパフォーマンスが上がる』ということ。 日頃ジムで，運動やトレーニングするということは，自分のカラダが体力向上し，気持ち的にも自信がつきます。 今まで趣味で野球・フットサル・ゴルフにマラソンなどの…
いやー疲れたあー！ いやっ，充実したー！ 今日は，仕事帰りから区のガス点検てことで立ち合いをして，予想よりも早くガス屋さんが来たし，点検も１分で終わったってことで，すぐに準備をして，ジムに行きました． さて，本文はここから．．． 前回の続きで…
その7は『太りづらくなる』ということ これも，前回の（その６）と同じで，新陳代謝が上がることで太りづらくなる！ だから記事書く情報ものないので，これで終わり！ うそうそ！笑 まず，ダイエットについて少々お話しをしましょう。 ダイエットって．．． …
その５は，「寝つきの悪さも解消でき，ぐっすり寝れる」 最初に自分のことを軽く話しますと．．． 元々体育会系で過ごしてきた環境の中で，寝つきに対してあんまり深く考えていなかったっていうのが正直なところでした。 ていうのも，朝練習して授業して，遅…
その４は，「慢性的な疲労がとれ，カラダがかるくなる」ということ。 一例ですが．．． 仕事の疲れがとれないからって，週末はお家で過ごすというスタイルがとても多い。 このような人の大半は疲れがとれないまま月曜日を迎えてしまってる。 なぜ疲れがとれ…
その３は，「朝ジムすると，朝から活力が湧いてくる」ということ。 いわゆる朝活ですね。 朝一番でカラダを動かせば眠気も覚めて気分スッキリするし，前回で紹介したヤル気ホルモンが分泌して気分も明るくなります。 さらに朝から運動することで，基礎代謝が…
その２は，「体温が上がり，免疫力がアップする」ということ。 テレビを観でいる時だったり街中歩いていると，フィットネス関連の決め台詞みたいな感じで『筋肉こそが最高のダウンジャケット』 はありますか？笑 ないか．．．笑 そう！ 一般的にこの言葉を聞…
その１は，「自然と気持ちが前向きになれる」ということ。 これは，運動をすると脳内でエンドルフィンやセロトニンといういわゆる幸福感や快感を感じさせるホルモンが分泌されることで，不安感やストレスが改善し，気持ちが前向きになれるんです。 あと，ジ…
理想の自分へ近づく為にはジムでボディメイクすること．その為にはジムに入会しなければなりません。 入会した後は，以前の記事でいかに『継続・習慣化』する事の大切さを記事にしました。 ジムで継続して努力すれば，100％体は変化します！ 言い切れます！ …
ジム初心者
学生から社会人までハンドボールを１５年のキャリアを持っております． それと同時に筋トレも１１年ぐらい経験しておりました． まず，学生時代にやっていた筋トレについてお話しします． 当時，基本練習はグラウンドにて行ってました． 天気が悪かったり雨…
