トレーニング効果を最大限に．．．

こんばんは．

秋の夜風って涼しくって気持ちいいですよねー。

夏が過ぎ去った今でも，僕はハーフパンツにタンクトップです。

やっぱり筋肉質になると，すぐあつくなるんですよ．．．

これ以上もっと筋肉の量が増えたら，真冬でもTーシャツでいけますよ！笑

そうなんです。

今，記事を書いてるデスクの横の窓を開けて，JAZZを聴きながら，気持ちよくリラックスしたこの時間が最高です！笑

さて本題に入ります。

今回はトレーニング効果を最大限に活用するマスクについてお話ししてみようと思います。

どこに行ってもマスク姿の人が溢れているこの世の中です。

むしろ，マスクしない人は珍しいですね。

もちろんジムの中もマスクの着用は厳重にされています。

どこのジムでもそうです！

ジムに通っている方や，散歩・ランニングするときに，「息苦しい」「めんどくさい」「違和感あって気持ち悪い」など考えたことはあるかなと思います。

僕も，なるべく運動する時は大きく空気を吸い込みたいし，呼吸を整えるためにもマスクはしたくないと思ってました。

ただこんなご時世なので，自分がマスクしていなかったら．．．

外では他人の迷惑になるし，ジムでは中に入れてもらえない．．．

こんなこと考えてもしょうがないので，プラスに考えよう！

どういうことかというと．．．

心肺機能のトレーニングになるんです。

マスクすると肺胞が酸素の取り込み能力を上げようとしてくれるんです。

かの有名な，元WBC世界バンタム級王者の“カリスマ”辰吉丈一郎選手は，

昔からトレーニングでマスクは欠かせない存在となっております。

動物的に苦しい時って，毛穴が開いたり，呼吸管的なところがパカってなるイメージをもっています！笑

そういうのって日常的にはできないので，ここはトレーニングだとプラスに考えれば，気持ちも楽になるよ！