『ジムに通うと実感できる，カラダに嬉しい１０のこと（その３）』

その３は，「朝ジムすると，朝から活力が湧いてくる」ということ。

いわゆる朝活ですね。

朝一番でカラダを動かせば眠気も覚めて気分スッキリするし，前回で紹介したヤル気ホルモンが分泌して気分も明るくなります。

さらに朝から運動することで，基礎代謝が高まった状態で1日を過ごすことができる為，夜に運動するよりもダイエット効果は高い。

個人的に何よりも，シャワーがとにかく気持ちいいんです。笑

特に夏場は，全身を洗った後に，水あびをすると気持ちまでが超スッキリして，

朝から心身ともにリフレッシュできるのだ！

そして，その日が仕事でもデートでもオフでも何でも，最高のコンデイションでスタートできる！

いきなりは無理ですし，習慣化するにも時間がかかると思いますし，まずは早起きに慣れること，

そして近所を１５分ぐらいお散歩するだけでも全然違います．

「朝はやる事が多い」「朝は忙しいから時間がない」などは言い訳です。

時間は作るものですし，自身の為ですから頑張りましょう！

では，本日もお疲れ様でした。

おやすみなさい。