モチベーションを保てる，3つの方法。

こんにちは！

いや〜相変わらずのマンゴー味のプロテインのオレンジジュース割りは，めちゃめちゃ美味い！！

普通にジュースやん！笑

しかし，忘年シーズンが．．．

今年もや〜ってくる〜（竹内まりや）知らないか！？笑

こういったシーズンでは，マッチョの天敵．．．そう，飲み会！

付き合いとかでいくハメになるのですが．．．

とにかく，飲めるものが少ない！

何とか，居酒屋でもプロテインを常にメニューに常備してもらいたいです。

そんな願いでした。笑

では，本題です。

継続は力なりと言葉があるように，ものことをやり続けることで最大の力へと成長していきます。

よし！今日からオレは！ってなったのはいいが．．．

結局，やる気がどーのこーのの理由をつけて，三日坊主で終わってしまう．．．

筋トレだけでなく，例えば勉強や仕事面でもそうですが，こんな経験ありませんか？

僕もよくあります！

今でもありますが．．．ある程度は自分で自分をコントロールできちゃいます。

自分で自分をコントロールするというのは．．．

やる気がどーのこーのの理由で物ことをやめてしまうぐらいなら，そのモチベーションを捨てちゃえばいいんです！

モチベーションに左右される生活だと一生お金や時間を無駄にしてしまいます。

そうならない為に，僕も自身でコントロールができるようになった「男のやる気を保てる，3つの方法。」とは．．．

１つ目：頑張った先の自分を想像する。

あなたが「よし！やるぞ！」と思った時ていうのは何か理由やきっかけがあったはずです。

「いじめ」「差別」「〇〇になりたい」「〇〇を手にいれる」など何でもいいので，未来の自分がどうなっているのかを想像し，ワクワクやニヤニヤするぐらいでいいです。笑

それぐらい，その時の自分の気持ちや感情を忘れないようにして欲しいです。

２つ目：続けられないのは，当たり前と認識する。

そもそも人ていうか．．．生き物は筋トレするようにデザインされてはいない生き物です。

生き延びて子孫を残す為に，限られたエネルギーは生殖活動に優先的に使おうとして他は休息するという仕組みになっています。

筋トレが続かないのはメンタルのせいではなく，エネルギーを無駄遣いしないようにプログラムされたごくごく自然のことで，生理的な反応なんです。

このことを聞いて，なんか急に開き直りますよねー笑

３つ目：続ける仕組みを作っちゃえ！

要は，簡単でいいので明確なプランを立て，それを機械的に実行するようにすれば，色んな誘惑に打ち勝つ意志力も必要なくなります。

ここで僕が実践してきた，最初のプランの立て方を紹介します。

コツとしては，アクションをメチャメチャ小〜さくすることです。笑

例えば．．．

ちょっとテーブル拭こうと思っていたら，ついでに掃除機を引っ張り出して部屋の掃除をやり始めるとか！笑

そう，アレです！笑

なので．．．

・とりあえず，プロテインを作っとく

・とりあえず，明日のジムの準備だけでも前日に済ましとく

とか，こんなんでいいんですよ！笑

クソ簡単で，バカばかしいと思うかもしれないですが．．．

それだけでドーパミンが出始め，脳がやる気を生んでいきますよ！

ぜひぜひ，自分が自信つく理想のカラダを一緒に手に入れようではないか！！！

では，今日はラーメン食いにでも行ってこようかな！笑

アッ！

画像は特に関係ないです！笑