筋肉とHIPHOPは，夫婦みたいなものです。

今晩わ！

いつものごとく，雑談から入ります。笑

普段あんまりテレビを見ない僕ですが．．．

本日，大好きな番組の1つである「家ついて行ってイイですか？」がスペシャルでした。

う〜ん嬉しい！

しかも，何と！？

妻から，「イケメン筋トレと番組詳細にあったよー」と教えてもらい，ウキウキで観てました。

どうやら，インタービューしたそのお方は大会後の爆食事を済んだところでした。

大会前の数ヵ月前からは，減量し食事制限をするので，決まったものしか食べれません。

たまりにたまったストレスは，大会後に爆発して好きなものを好きなだけ食べるのさ！笑

色んな共感部分がありました。

まず，ジム中心に住む家の場所を決めるとか！笑

まあ，そんな感じですね。

しかし，今日はジムOFFですが．．．

昨日の脚トレの筋肉痛がきて，立ち上がるのすら困難．．．笑

カラダって可愛いですよね〜，トレーニングした部分が筋肉痛なるのって素直で可愛い〜笑

さてと，本題は筋トレと音楽の意外な関係とは！？についてです。

筋トレに限らずですが．．．

スポーツ選手なので試合前にヘッドフォンやイヤホンをつけている光景ってみませんか？

人によって，聴く音楽ジャンルは色々です。

もちろん筋トレの同じです。

自分の好きな音楽やモチベーションを上げてくれる音楽を聴くと，よし！やるぞ！と自分の闘争心を高めてくれるんです。

では，何の効果があるのかと言うと．．．主に2つです。

・集中力がグッとUPする。

何でもそうですが．．．集中したい時は周りの会話や雑音に支配されることが結構あります。

なので，シャットアウトして自分の世界を作りましょう！

・モチベーションUP

いわば，興奮状態やいい意味でのナルシスト？笑

な状態にもっていってくれるんです。

僕も，音楽は欠かせません！

主にHIOHOPや洋楽メインに聴いています。

やっぱり，自分の世界を作り出してくれるし，自分と音楽と筋トレのワードが揃うと，一気に化学反応がおきて，自分がたくましくカッコよく見えてくるんです。笑

別にいいんよ！

人に迷惑かけていないし！

さすがに，ジムの中で踊ったりとかしたら，他の方からは変に見られますけどね！笑

でも，気持ちはそれぐらいでいいんです。

ちなみに，ほんの一部ですが．．．

僕が筋トレ中に聴いてる音楽の曲リストです。

Spotifyというアプリを使っています。

気に入ってもらえたら，僕の曲リストをフォローもできますので，よろしく！

では，明日のジム用意しマッスル！

筋トレを，ノリノリで楽しみましょう！