筋トレを諦めてしまう人の特徴
オス！
なんやかんや本格的にジム通って，気が付けば4年が終わろうとしています。
そんな中色んな人を見てきました。
「一緒に頑張ろうぜ！」とか，「俺も嫁とジムに入会したよ！」と言っていた友達が，もう今では誰一人やっていません。笑
何を言いたいかというと！
筋肉の成長は遅いので，筋トレやっていても結果がすぐに現れにくいです。
そう！あなたが見てきた「あの人筋肉すげ〜」と思った方は，きっと長期で努力してきた証なのです。
ドラゴンボールやケンシロウみたいにいきなり筋肉がムキムキなればいいのだが．．．
現実はそうはいきませんのだ！笑
2週間とか1ヶ月は筋トレや食事管理を続けてきたが，急にやる気がなくなって辞めてしまう経験も多いと思います。
人は気まぐれで，ついつい怠けてしまうのは．．．そういう生き物です。
今回ご紹介する内容を実践することで，継続力を手に入れるとともにダイエットやスマートな体型に近づくことができます。
では，人はなぜ続けられなくなるのか．．．その原因は効果が出ているのか，出ていないのかよくわかっていないからです。
最初は，「なんか効いている感じがする！」など，モチベーションが高かったりして続けていくのですが，そのうち「これ．．．効果あるのかな？」と半信半疑になることが多くなってきます。
その時自分の努力が「あんまり意味なかったんじゃないのか？」と思うと一気にモチベーションが下がり，やる気がなくなってしまいます．．．
普段運動されていない方からすれば，1日30分の運動も大変ですし．．．
ましては，重たいものをわざと持つ筋トレとか，やる気がないならもうやりたくないですもん。
この問題をの対策は，記録をとることが重要になってきます。
体重・体型やトレーニングの重量・回数は少しずつ変わっていくものなので，1回1回の変化は見えにくいです。
例えば，体型や体重は写真で記録し，トレーニングの重量・回数はノートやスマホに記入することで，トレーニングの見直しや今後どんな変化が起きるのかも予測できます。
写真＋数値で見た目的にも数値的にも変化が感じたら，モチベーションが高くなりトレーニングも段々と楽しくなっていきます。
すなわち，これが継続力アップにつながります。
ぜひ，実践してみてください！
では，筋肉育成工場に行ってきます！
