30分の日光でビタミン補充。
こんばんわ！
最近，ふと日差しが強いなあ〜と思いました。
まあ，仕事柄外にいる機会が多いので．．．
春のこの時期でも，紫外線が強く日焼けしそうですね．．．
しかし，こんな僕みたいに外にいる機会がほぼない方もたくさんいると思います。
そもそもこんなご時世で，プライペートでは外出を控えめにし，仕事でもリモートワークやらでほぼ引きこもり状態ですね。
そんな中だからこそ，免疫力を高めることが重要です。
今回一つ注目して欲しいのが，日光浴の大切さを皆さんに知って欲しいです。
人が生きていく上で必要な要素にビタミンがあります。
このビタミンの中でも，太陽に当たることで生成されるのがビタミンDです。
ビタミンDが不足すると免疫力の低下や精神不安定のリスクが高まります。
自粛の中でも，少し外に出て日光に当たって免疫力を高めて感染や病気のなるリスクを少しでも下げることができるかもしれません。
1日20分から30分だけでもいいので，肌を陽にさらすことが大切です。
日中の散歩は僕たちの健康にとても重要な役割を果たしてくれます。
ただ熱中症やコロナ対策をしっかりと対策して，お出かけください。
