よしっダイエット！と決めたら，まず太る原因を知ること！「前半」
こんばんわ！
もうすぐ暖かくなるにつれ，肌の露出度も段々と高まりますよね〜。
「たるんだお腹が．．．」「二の腕が．．．」「ぶくぶくした腕が．．．」と気にしているぐらいなら，
まず，この記事で役立つ情報をゲットしてください！
この記事では，ありきたりな「食べ過ぎ」「食事制限」「運動不足」などの誰でも知ってるような情報ではないので，しっかりと基礎的な知識を身につけるとともに効果があるダイエットの第一歩を踏みましょう！
何ことも最初は知ることからのように，効果があるダイエットをしようと思ったらまずある程度知識が必要です。
間違った知識で進めていても効果が出にくいだけでなく，逆に不健康になることもあります。
では，根本的な太る原因について①から③をご参考ください。
①ストレス
カラダは、ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌するようにできています。
このコルチゾールは、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌を邪魔するので，いくら食べても満腹感が得られなくなってしまいます。
また、強いストレスを感じた場合、それを身体の危機と認識した脳の働きによって、生命の維持のために脂肪の分解を抑制するように働きかけることがあり、食べた分だけ脂肪を蓄積しやすくなるとも言われています。
②血糖値の上昇
太る原因に血糖値の上昇が深く関わっています。
もちろん，食事をすると血液中に糖が流れ、血糖値が上がります。
その糖を分解して血糖値を正常に戻すため、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されるのですが、インスリンには脂肪を溜めこむ性質もあるため、大量に分泌されると太りやすくなってしまうのです。
このように、「摂取カロリーが消費カロリーを上回る」ことだけが、太る原因ではないのです。
食事制限や運動をしていても，なかなか痩せられない方というのはその他に原因があるはずです、カロリーだけにこだわらず、様々な点から太ってしまう原因を探ることが大切です。
③女性ホルモンの乱れ
体調不良や過酷なダイエットが原因でホルモンバランスが崩れてしまいます。
そして，自律神経の働きにも影響を与え、特に交感神経の優位性が失われると脂肪の分解が鈍るため太りやすくなると言われています。
若々しく美しいカラダは女性ホルモンがあってこそ！なので，ホルモンバランスを維持しながら，正しいダイエット法を知ることは，女性にとってはとっても重要なことです。
ぜひ夏に向けて，カラダも心も自信に溢れる体つくりを一緒にがんばりましょう！！
僕はもうすでに，ジムで体つくりしています！
