アイスを太らずに食べるポイント

こんばんわ！

最近ものすごく暑く感じませんか？

僕はもうクーラーないとダメです．．．

さて，夏といったらアイスクリームですよね！？

僕は基本牛乳系のアイスが好みですが，最近はシャトレーゼにハマっています。

無添加のものが多いですし，安くて美味しいですよ〜。

ぜひ，お近くの店舗に行ってみてください。

といっても，ダイエット中とかカラダを引き締めたいのにアイスはなかなか抵抗ありますよね〜？

実はアイスを太らずに食べるポイントがありますので，ご紹介したいと思います。

①低カロリーの種類を選ぶ

一言アイスといってもさまざまな種類がありますが，中でも牛乳バーや小豆アイスがおすすめです。

②タイプ別のアイスを選ぶ

①と似ていますが，できればかき氷とかシャーベット系のものの方が低カロリーです。

代表的なのは，昔からあるピンク色で60円（今は値上がりしています）のかき氷とか，ガリガリ君やスイカバーとかですかね。

美味しいですよね〜。

③間食は100kcal以内

アイスに限りませんが，ダイエット中の間食は100kcal以内ですが，できてば200kcal以内にしていきたいところです。

袋にも，カロリー表示されいるので，購入する前にチェックしてみてもいいかなと思います。

④15時のおやつの時間に食べる

3時のおやつとあるように，この時間帯は交感神経が優位なので脂肪が増えにくいです。

「まとめ」

3時のおやつの時間に低カロリーのアイスをたべるのだーーー！