今日からできる花粉症対策！

こんばんわ！

国民病の花粉症ちゃんですが．．．

僕も毎年悩まされています．．．「めまい」「肌の爛れ」などこのブログの記事でさえ集中力がダウンし，やる気が起きないのでありますが，それでも頑張って書きますけどね！笑

あー，花粉がない中国にこの時期だけでも帰れたらなとふと思いますが．．．黄砂がありました！笑

そもそも花粉症はアレルギー反応なので，残念なことに自力だけではどうにのもなりません．．．。

僕も毎年必ず市販の薬を購入し，使用しています。

この花粉薬ポーチがないと不安でしょうがないです。笑

こんなん目薬など色々買い揃うと，5000円もします。

田舎の実家の近くの「ドラモリ」で購入しましたが．．．。

なかなかそんな安物ではないし，せっかく高いお金払って購入したわけだから，ちゃんと効果が出るようにしたいですよね！？

ただ，花粉症と正しく向き合う為に重要なのは，医療品だけではどうにもならないのです。

では，購入した「医療品」と「生活改善」に「ヘルスケア」というこの２つのポイントも重要とされています。

この3つのポイントを徹底すれば，少しでもより効果があって，症状が緩和されることが期待できます！

１．「医療品」

内服・目薬・鼻・うがい・目洗いなどの症状にあった薬を常備し，早めの服用で症状を緩和する。

２．「生活改善」

しっかりとした睡眠時間を確保する。

お菓子や揚げ物・アルコール類を控え，野菜をたくさんとるなど栄養バランスのいい食事を心がける。

飲み物ではルイボスティーやコーヒーに含まれる成分が効果的と言われています。

３．「ヘルスケア」

・基本は外出を控える。

どうしても外出しなければならない時は「マスク」や「メガネ」「帽子」を身に付けています。

・シャカシャカ生地の洋服を着て出かける，帰宅後部屋の入る前に玄関の外で洋服を脱いて，パシャんパシャんするなどして，髪や衣服についた花粉をよく払い落とす。

・部屋上がったら直ぐに「うがい・手洗い・洗顔」をする。

・外に干した布団・洗濯物を取り込むときは、花粉をよく払い落とす。

・窓はできるだけ閉めておく。

と重度な花粉症の自分が毎年やっていることです。

この記事で，同じ症状で悩んでる皆さんが少しでも症状が緩和できるように参考になればいいなと思います。

では！